失眠早醒的治療方法有哪些
失眠早醒的治療方法主要有幾個方面：
首先可能要用一些藥物來治療，最常用的藥物是，苯二氮䓬類的艾司唑侖和安定，還有就是非苯二氮䓬類的，可以用思諾思、佐匹克隆、右佐匹克隆等，來改善失眠早醒的症狀。
同時要結合自身的狀況，調整生活習慣、飲食習慣、睡眠習慣等。生活習慣就是白天儘可能地不要睡覺，然後適當地運動和活動，每天1個小時左右，可以促進多巴胺分泌，改善睡眠。同時晚上的時候不要喝濃茶、咖啡等興奮飲料，可以喝點牛奶，睡覺前可以泡個腳，洗個熱水澡來改善睡眠。要按時睡覺，晚上10點到10點半上床睡覺，早上6-7點起床。
同時睡不著可以用一些前面說的安眠藥物，還要調整自身的情緒、心態等等。調整性格來給自己做自我暗示，或者是脫敏療法、行為治療等，來改善失眠早醒的症狀。
還有就是要改善環境的因素，有一部分環境過於吵鬧，或者溫度太高太低，要調整好適宜的溫度和安靜的環境，睡覺的時候要保持睡覺的黑暗，不要開著檯燈睡覺，這樣可以促進大腦褪黑素分泌，從而改善睡眠。