失眠易醒如何調理
失眠容易醒的調理方法，通常有如下幾種：
1、調整睡眠習慣：睡眠習慣方面，建議按時起床和入睡，不論是否為周末，白天儘量避免過多的午睡或者臥床；
2、增加白天運動量：適量的體育鍛鍊能幫助入睡，同時建議睡眠時保持放鬆的心態；
3、進行心理疏導：行為治療睡覺前，建議可以應用冥想、肌肉放鬆訓練等認知行為的治療，避免過度關注自身的睡眠；
4、調整飲食：可以選擇比如含糖的點心或者是熱牛奶，都可以幫助睡眠；
5、藥物治療：如苯二氮䓬類藥物、褪黑素受體激動劑，以及抗抑鬱藥物等，根據情況和耐受性，選擇不同的聯合藥物治療。