晚上老失眠怎麼辦啊
晚上老失眠需要查找一下原因，是生理性的還是病理性的。生理性的可能和年紀、女性激素水平低下有關係，這種人要培養對失眠的耐受性，白天儘量多活動、中午不要補覺，即便是午睡，睡眠時間也不要超過半個小時。
多運動，早晨起來可以喝些咖啡、茶來提提神，到了午後就不要再喝了。通過白天的活動量增加使自己有疲勞感，晚上能夠睡著覺。如果要是合併有焦慮、抑鬱，是焦慮症、抑鬱症的表現症狀之一，就需要進行抗焦慮抗抑鬱治療，所以這種人需要去醫院看一看。偶爾的失眠可以吃一次安眠藥，建議服用非苯二氮卓類的安眠藥。