晚上吃紫薯會胖嗎
紫薯是非常好的食物，紫薯中含有豐富的膳食纖維，食用以後飽腹感強，升糖指數低。
想減肥的患者以及糖尿病的患者在主食的食用過程中最好是食用紫薯用來獲取碳水化合物，也就是說糖尿病患者以及需要減肥的患者每天進入的總熱量是要控制的。
主食包括碳水化合物，可以多吃雜糧、粗糧，這些食物的膳食纖維多，比吃精米、精面效果好，精米、精面升糖指數高，飽腹感不強。
如果患者白天的飲食已經給予控制了，晚上吃紫薯就不會產生肥胖。
如果總熱卡已經在白天全部使用完，晚上額外增加了紫薯，這個紫薯就會使得機體長胖。
所以主要是根據患者的總熱卡是否進行了控制，在總熱卡控制的同時最好加一項運動試驗，在運動的過程中增加輸出、減少輸入才能使得患者達到減肥的效果。