一天吃幾個無花果乾能消除便秘
不同的患者對於這類食物的反應不同，部分人可能吃3-4個無花果乾即可促進排便，也有部分患者不敏感，吃很多也沒有明顯的作用。
正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便一次，如出現排便次數減少，少於每周兩次或者在排便過程中出現便塊干硬、排出困難以及排便量少等症狀時，即可診斷為便秘。便秘的發生往往與不良生活習慣、飲食結構以及不良的排便習慣密切相關。出現上述便秘症狀時，患者可以首先嘗試調整飲食結構以及生活習慣，建議儘量多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，避免進食過多的肉類等不易消化的食物。同時應該注意多飲水，適當的活動，以刺激腸蠕動促進排便，無花果乾等食物具有一定刺激腸蠕動、促進排便功效。上述的綜合飲食及生活習慣的調整，可能對排便作用更為顯著。
建議便秘的患者晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便的作用，也可以適量運動，促進腸胃蠕動，促進排便。