備孕期間吃什麼最好
備孕的目的就是我們做充分的準備，保證機體的生理功能和心理狀態處在最佳的狀態，為孕育健康寶寶的提供基礎，所以備孕期間的飲食是最重要的環節，因為影響關係到健康是不言而喻的。在備孕期間首先要吃優質的蛋白，因為蛋白質是提高身體機能和提高機體免疫力的基礎，蛋白質是生命活動的基本功能單位，所以要吃優質的蛋白。同時要注意全面、均衡的營養狀態，所以備孕的時候要儘量服用含有多種維生素和礦物質的食物。在孕前最少3個月建議服用葉酸和多種維生素，葉酸和多種維生素最好夫妻雙方同時吃，因為葉酸對於對於預防胎兒神經管畸形和先天性心臟病有重要的作用。同時葉酸會預防孕媽的缺鐵性貧血，提高鐵的吸收率。
對於平時體態偏胖、糖代謝異常的，我們要注意調整內分泌的環境。對於平時吃素食的要學會補充必要的蛋白質，可以攝取含有植物蛋白豐富的，比方說豆製品等等食物，要注意補鐵、補鈣。最好在孕前我們要查糖代謝和甲狀腺功能，如果出現了甲狀腺功能減退或者是亢進，要適當的治療。特別是孕期甲狀腺功能低下，要適當的補充甲狀腺激素，因為甲低會導致後代的智力發育缺陷。此外，一定要注意均衡飲食，如果出現糖代謝異常，要注意合理的調整血糖，及時的去治療，把血糖的調整在正常的範圍內，避免孕期酮症導致不必要的胚胎損傷。