備孕前吃什麼調理身體
年輕的育齡婦女如果近期有生育的要求，建議要到婦產科門診，做一個規範的備孕前的化驗和準備。另外，還建議育齡婦女掛一個營養科的號，在營養師專業的指導下改善自己的飲食。
備孕前吃什麼會把身體調理到非常良好健康的狀態，可以說這個一直以來是營養師對孕產婦最科學的建議。備孕前營養攝入均衡是很重要的，對於優生、優育來講，在備孕前攝入營養均衡的食物，一定要多多攝入一些新鮮的水果和蔬菜。另外，要注意每天攝入一定量的牛奶補鈣和1-2個雞蛋。還要吃少量的瘦肉，補充蛋白質和鐵。可以少量吃一些堅果類的食物，增加微量元素的攝入。還有一些少量的主食和鹽、油等，通過科學膳食的組合，才能將身體調理到一個非常健康的狀態。
同時，備孕前還要注意每日攝入0.4mg的小劑量葉酸，通過維持血內葉酸正常的水平，進而防止胚胎神經管畸形的發生。