12歲的孩子正處在生長發育的高峰期，也就是青春期，這時候骨骼生長發育迅速，需要補充充足的營養，尤其是含鈣的食物，具體如下：1、魚可以選擇的每次每星期吃1-2次，淡水魚或者鹹水魚的含鈣量比較豐富；2、蝦的含鈣量非常豐富；3、其它海產品，如螃蟹等含鈣量也比較多，可以選擇性的吃；4、膳食纖維，比如蔬菜里含鈣比較多的有蓋菜、小油菜、白菜、土豆可以給孩子多吃。總之，12歲的孩子需要的營養物質比較多，飲食要多樣化以促進孩子的體格發育生長。

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9個月寶寶主要通過奶製品即母乳或配方奶補鈣，其他的食物如肉類、蛋類、蔬菜類也會有一定的含鈣量。寶寶進食的食物中，含鈣量較高的食物是奶，母乳或配方奶中含鈣量較高。含鈣量高的食物除奶類外，肉中含鈣量...

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小孩缺鈣食補通常可以食用牛奶和奶製品、豆製品、魚、蛋類、蝦皮等等，這些食物補鈣效果較好。首先，對兒童補鈣推薦牛奶，因為牛奶的含鈣量豐富，每天早上和晚上都可以適量的喝一些，牛奶不僅補鈣，還含有一定...

我們在給孩子補充維生素D的時候，就會面臨選擇維生素D2還是D3好的問題。我們知道維生素D是具有生物活性的類固醇，不論是D2還是D3本身並沒有生物的活性，在人體內都不能夠直接發揮作用，需要經過代謝...

寶寶補充鈣劑有可能能夠促進長高，因為骨骼發育中主要成分就是鈣，所以當機體缺鈣時補充鈣劑，對於寶寶身高的長高有促進作用，寶寶補鈣要注意以下幾點：1、多吃含鈣豐富的食物：包括牛奶、雞蛋、海鮮、蝦皮、...

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寶寶缺鈣的時候，除了要吃鈣劑之外，還需要吃維生素D3。維生素D3可以促進鈣的吸收啊，尤其是冬天出生的寶寶，接觸陽光較少，自身和成維生素D3的量非常少，這個時候繼續就需要額外的補充一些維生素D3，...

鈣是人體內含量最多的一種礦物質，它在構成骨骼和牙齒，維持神經與肌肉正常的興奮性方面起到很重要的作用。除此之外，鈣還可以維持細胞膜的滲透性，保持細胞膜的正常功能，並促進了酶活性以及激素的分泌。鈣主...

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一般補鈣有食補和藥補的方法。含鈣最豐富的食物是奶類，另外豆類、蝦皮含鈣也很豐富，所以食補主要是多喝奶，能保證鈣的攝入。一般青少年每天喝500ml以上的奶，基本上能滿足鈣的需求。對於喝奶過敏、不習...

奶里含鈣量最高，且奶里的鈣最好吸收，小孩吃奶，無論母乳或者配方奶都可以，一般2-3歲以前喝配方奶每天喝500ml最為理想，大孩子喝鮮奶即可。如果有的小孩不愛喝奶，或者有的小孩喝奶後會出現便秘症狀...

如果發現兒童有缺鈣的症狀，可以在醫生的指導下服用些鈣的藥物，鈣有碳酸鈣、醋酸鈣和乳酸鈣，在補充鈣的同時，可以適當補充維生素D，維生素D有效促進鈣的吸收。除了藥物補充鈣和維生素D以外，建議飲食中多...

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鈣主要通過外源攝入，維生素D促進鈣吸收，幼兒補鈣的方法如下：1、需從食物入手，如奶、蛋、肉類等動物性食品，相對含鈣較多，而水果、蔬菜含鈣較少，臨床主張均衡飲食，就是動物性和非動物性食品均需攝入；...

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