失眠症的治療內容具體如下：

1、改變生活規律：如符合睡眠生物學規律，白天上班、晚上睡覺；

2、適當放鬆：避免過分擔心著急、精神緊張，應該適當讓自己安心放鬆；

3、心理調整：可通過自我暗示、自我放鬆進行調整；

4、藥物治療：請求專業醫生幫助，然後進行藥物治療；

5、物理治療：如運動等治療；

6、中醫藥治療：此方法對失眠較為有效。

簡單而言，失眠治療分為自我調節、治療和求助他人幫助，比如求助醫學幫助進行治療。

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