如何治療失眠症
失眠可以表現為入睡困難或者早醒，按照病程的長短分可以分為短暫性失眠、短期性失眠和長期失眠。如果是短暫性失眠，持續1-2天左右，多數與外界的環境因素有關，比如白天睡眠過多，夜晚有熬夜或者過於興奮的運動，服用了興奮性的食物、藥物，包括濃茶、咖啡、酒等，通過自我調節可以很快好轉，不需要藥物治療。
短期性失眠與近期工作緊張、壓力比較大、焦慮狀態，或者環境因素的變化，包括倒時差都可以造成1-3周左右的失眠。通過自我積極調節之後，可以短期小劑量、間斷使用促入睡的藥物來改善。如果是長期失眠，還是建議進行詳細的評估，看有沒有合併焦慮、抑鬱症等精神性疾病。