第169頁 - 心理咨询科

早醒是焦慮還是抑鬱

臨床上，焦慮或者抑鬱患者可能會出現早醒的情況，但這並不代表早醒就一定是是焦慮或者抑鬱導致的，還得結合最近的身體、心理、精神狀況以及學習工作的壓力來綜合進行判斷。如果早醒是焦慮狀態導致，那一般情況...

治療失眠的方法大概可以分為以下幾類：1、認知行為治療：認知行為治療可以讓患者對自己睡眠有清醒認識，也可以改掉睡眠不良行為，這種療法的安全性非常好，沒有副作用；2、藥物療法：是大家最常規選擇的一種...

拖延症的治療方法如下：1、自我調節：如接納自己，接納自身不完美的部分，降低對自己過高的追求和要求，適當減壓，還需增加自信心，充分認可自我的價值感，自我鼓勵，提高做事情的動力；2、環境因素調節：學...

想得太多失眠最主要是避免白天過於情緒激動、緊張或者過於的疲勞，要能及時的調節情緒和放鬆，在入睡前可以做有規律的運動，比如推拿、按摩、靜坐等等，可以起到放鬆的作用。另外要養成良好的睡眠習慣，不要在...

網癮為網絡成癮症的簡稱，是指上網者由於長時間地和習慣性地沉浸在網絡時空當中，對網際網路產生強烈的依賴，以至於達到了痴迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。如果上網時間太長，會影響工作及學習...

生完孩子後性冷淡的原因主要有以下幾種：1、生理因素：產後處在哺乳期，由於雌孕激素比較低，泌乳素比較高，陰道表現類似萎縮性改變，相當於老年性陰道狀態，即黏膜萎縮、變薄，如果同房會較疼痛。由於雌激素...

患者可通過以下措施改善失眠：1、規律作息：患者應保持規律作息，有助於改善失眠症狀，避免熬夜，在睡覺前少看恐怖電視、電影、書籍等；2、飲食調整：患者應避免睡前飲用亢奮飲料，比如咖啡、濃茶，避免神經...

大學生的心理問題比較多，具體如下：1、入學適應方面：表現在剛入學過程中，面臨陌生的校園、生疏的面孔、全新的生活及學習方式，遠離家鄉，離開家長，離開熟悉的生活環境，通常產生不同程度的壓力，使心理上...

突然脾氣暴躁控制不住，臨比較常見於精神分裂症，或者躁狂症，精神分裂症患者在幻覺、妄想的支配下，特別是被害妄想、關係妄想，或者評論性幻聽的指導下，往往會出現脾氣暴躁、無法控制、容易激惹、對空當罵、...

晚上喝茶通常情況下都會失眠，因為茶裡面含有茶鹼、茶多酚以及咖啡因，都會引起大腦的興奮，從而導致失眠的症狀。所以，對於大部分人，儘可能晚上不要喝茶。一般建議在晚上睡覺前的四個小時內不要喝茶，避免因...