喝檸檬水會瘦身嗎
單純喝檸檬水不能達到瘦身的效果，要想達到真正意義上的減肥一定是對每天的進食大卡進行總量控制，按照標準體重來進行。有一個計算標準體重的簡便公式，身高-105就是患者的標準體重。按25-30kcal/kg的熱量，對每天進食的碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜、牛奶進行總量的控制。
同時，選擇一項適合患者的運動，堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、打桌球、打羽毛球，每次運動的時間20-30分鐘左右，微微出汗而已。只有入量少於出量，才能達到減肥的效果。檸檬中含有一定的維生素C，同時還含有一定的膳食纖維，但是只靠喝檸檬水是不能達到瘦身的效果，一定要進行飲食和運動的綜合配合。