心神不寧焦慮失眠怎麼辦
心神不寧、焦慮、失眠要看嚴重程度，都是焦慮最常見的表現。焦慮程度如果不太嚴重，即主觀痛苦程度不強烈，同時還能堅持完成正常的工作、生活，食慾也沒有明顯的下降。如果三條都具備，說明症狀不太重，完全可以嘗試自己調節。
患者關鍵在於多活動，包括合理的體育運動，日常生活中的社會交往活動，同時保持規律的作息很重要，即使夜間覺得沒有睡得很好，該起床也要起床，保證每天晚上臥床時間在7小時左右就可以，7小時內能睡著多長時間，應採取順其自然的態度。
堅持調整且每周比較情況，如果感覺好轉，則繼續規律作息。如果連續兩周不佳，應及時前往精神科就診，接受專業的評估與幫助，採取必要的藥物治療。