夢魘的原因及解決辦法
夢魘是指睡眠時出現噩夢，夢中見到可怕的景象或遇到可怕的事情。一般有兩個原因，包括外因和內因。外因是白天受到驚嚇、過度興奮或胸前受壓、呼吸道不暢、晚餐過飽，夢魘發生於淺睡眠時期，長期服用易致淺睡眠的鎮靜藥物可以導致夢魘。內在因素主要是指早年受到至今難以治癒的某種心理創傷，或者是最近精神上受到過某種刺激，當人清醒時理智會將創傷和刺激弱化，而當人進入睡眠狀態時理性弱化、潛意識加強，這時心理創傷和刺激就會藉助噩夢盡情表現在睡夢中。
治療噩夢首先要儘量保持心態平和，避免緊張和焦慮。其次養成良好的睡眠習慣，最好晚上12點之前睡眠。睡前不要劇烈運動，不要看刺激性書籍或喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，洗溫水澡、泡溫水腳、聽聽舒緩的音樂緩解緊張的情緒，可以口服谷維素、維生素B1、安神補腦液，進行神經調理、改善睡眠。