睡覺老是被夢魘怎麼辦
睡覺老是被夢魘，屬於睡眠障礙，需要進行治療。首先要改善睡眠習慣，保證睡眠時間，最晚不要超過11點鐘睡覺，白天儘可能不要睡覺。晚上睡覺四個小時前不要吃興奮性的東西，如奶茶、咖啡，不要暴飲暴食等，不要做劇烈運動，不要看恐怖電影等等，避免刺激大腦，造成睡眠質量下降。
不要超過11點鐘睡覺，睡覺前可喝點牛奶和蜂蜜水，可以泡個腳、洗個熱水澡，都可以改善睡眠。睡覺的環境一定要保持黑暗，促進大腦褪黑素的分泌，從而改善睡眠質量。如果睡不著，可以用一些藥物，一般安定類的藥物，如思諾思、佐匹克隆都可以改善睡眠，改善夢魘的症狀。