睡覺夢魘怎麼回事
睡覺夢魘是一種睡眠障礙，跟平時睡眠時間少或者睡眠質量差，以及外界環境有關係。外界環境比較吵鬧，或者睡覺的時候開著檯燈，以及很晚睡覺，如超過12點睡覺，以及自己的睡眠質量差，以及性格、情緒方面的變化等都會造成晚上夢魘。
夢魘主要表現為睡眠當中的幻覺，見於深睡眠期的功能障礙，為噩夢的現象、情景，同時想動動不了，感覺有東西壓在身上，出現比較恐怖的感覺，屬於睡眠障礙中伴隨的症狀，改善睡眠以後，這種症狀可以消失。所以，通過外界環境的改變，如關燈睡覺，睡覺的時間不要太晚，10點到10點半，睡覺前喝牛奶，泡腳、洗熱水澡，改善睡眠以後可以改善夢魘的狀況。