夢魘怎麼快速醒來
夢魘發生時，只要有足夠的外力是可以觸發人的運動神經系統，比如有人碰或推一下都可以讓患者清醒過來，而在夢魘時人體唯一能控制的就只有眼皮眼球和肺。眼皮和眼球所能控制和造成的能量太小，根本無法激發運動神經，只有呼吸可以做到。肺在吸氣時分為胸式呼吸和腹式呼吸，腹式呼吸是指吸入的空氣儘量的儲存在肺的下部，肺下部膨脹會向下推動膈肌，擠壓腹腔各器官造成腹部鼓起，腹部沒有明顯的限制的情況下，起伏幅度會較大，這種較大的呼吸幅度就可以觸發運動神經，從而使人從夢魘中快速的清醒過來，所以在夢魘狀態時不管自己一次呼吸的空氣量有多大，一定要保證自己的肺一直處於吸氣狀態，而且是要用腹式吸氣，這樣就能夠激發運動神經，從而從夢魘中解脫出來。