剛跑完步能喝水嗎
如果剛運動之後是不可以立刻過量、過快地喝水，但是可以少量地進水，喝2-3小口，但是要注意不能大量地補水，如果運動之後大量進水可能會引起嘔吐。
運動之後更不能喝冷水，否則會影響體溫的散發而引發出感冒、腹痛，或是其他的疾病。如果要喝水可以等呼吸平穩以後再補充水分，一般都是休息半個小時左右就可以正常地喝水了。如果是出汗比較多可以在水中加點鹽，或者是喝運動飲料。另外運動時不要過量，要適量而止、勞逸結合，我們在運動之前可以少進白開水，平時也要多喝白開水，這樣可以加速體內的新陳代謝，提高自身的免疫力。