戒菸失眠要多久恢復
在戒菸過程中有可能出現失眠，作為戒斷綜合徵的症狀出現，多久恢復和吸菸的時間、吸菸量都相關。
吸菸的時間越長，每天吸菸的量越大，快速戒菸以後發生戒斷綜合徵的可能性就會越高，症狀也會相對更複雜，也包括失眠。戒斷綜合徵一般能在終止吸菸以後13-14天達到高峰，然後逐漸減輕，大概1-2周以後可以逐漸恢復到比較正常的狀態。失眠是戒斷綜合徵的一部分，經過兩周以後睡眠狀況逐漸會改善。如果失眠沒有改善甚至有所加重，應該及時去睡眠科或精神科就診，接受專業的評估，排除有沒有其它性質的失眠。
在睡眠之前避免喝咖啡、濃茶等刺激性飲料，可以用溫水泡腳，多聽舒緩的音樂，這樣會有助於良好的睡眠。