每晚什麼時間睡眠最好
一般來說，正常成人的睡眠時間應該是6-8個小時，兒童的睡眠時間是10-12個小時，嬰兒會更長一些，老年人會相對短些。小孩子最好在晚上8點之前睡覺，因為小孩都在長身體，這個時間段睡眠對身體比較好，晚上8:30之前睡覺才可以滿足10-12個小時的睡眠時間。
對於成人，現在有許多的年輕人都是因為晚上熬夜，而早上起得很晚，是不正確的睡眠時間。正確的睡眠時間應該在晚上11點之前入睡，早上7點起床，這樣睡眠的時間也比較充足，而且早上起來之後可以進行鍛鍊，還可以讓身體變得更好，抵抗力更強。