小孩幾點睡覺幾點起床最好

寶寶年齡不同，需要的睡眠時間不同。如果孩子年齡小，睡眠的時間相對的會長。寶寶睡眠建議晚上八點之前睡眠最好，最晚不能晚於九點。夜間睡眠能夠保證孩子生長發育的分泌，能夠保證寶寶生長激素的分泌，有利於寶寶的生長發育。孩子早上起床的時間和孩子的睡眠時間相關，如1-2歲的寶寶每天睡眠的時間是11-14個小時。

如果晚上八點睡覺，早上可以八點起床，睡了12個小時，中午再睡1-2個小時，就能保證孩子的睡眠時間。如果是學齡兒童，晚上九點睡覺，孩子睡眠時間一般是在七點，就是睡了十個小時，所以孩子的睡眠時間和孩子的年齡相關，早晨起床的時間和睡眠時間相關。所以寶寶要儘量在八點鐘之前睡覺，最晚不能晚於九點。