孩子促進鈣吸收吃什麼

為了促進孩子的鈣吸收，飲食上要注意以下幾點：

1、補充維生素D：因為維生素D促進鈣磷吸收，對於緩解缺鈣症狀以及佝僂病等都有比較好的緩解作用。一般孩子每天需要維生素D是400-800國際單位，根據年齡不同，小嬰兒一天需要400國際單位，比較大的孩子，一歲以上的孩子一天需要800國際單位；也可以給孩子多吃富含維生素D的食物，比如海鮮、蛋黃等；

2、多曬太陽：通過曬太陽皮膚可以合成天然的維生素D，也能夠比較好的促進鈣磷吸收；

3、多吃富含鈣質的食物：比如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉、蝦皮、骨頭湯等，這些食物都富含鈣質，多吃富含鈣質的食物有利於鈣的吸收。