空腹跑步好嗎

如果沒有糖尿病，還是建議空腹跑步，因為吃完東西以後，胃裡會充滿食物，運動的時候胃會跟著做劇烈震動，會引起胃腸道不舒服，甚至有些人會出現嘔吐的反應。運動的時候，血液會更多的流向肢體，胃腸道的血液供應會相應減少，也會影響食物的消化、吸收，長期以往會造成營養不良。當然，如果有糖尿病，建議餐後1-2小時再做運動，主要是為了預防低血糖反應的出現。如果是糖尿病，也可以少量進食一點碳水化合物再做運動，運動以後再吃正餐也是可以的。要監測運動前後的血糖，評估運動對血糖的影響。