懷孕了千萬別吃紅棗
懷孕了千萬不能吃紅棗這種說法錯誤。紅棗性溫、味甘，歸脾經、胃經、心經，具有補中益氣、養血安神的功效，孕婦適量食用，一般不會對孕婦及胎兒產生影響。
紅棗富含有機酸、維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸、維生素E、葡萄糖、果糖、蔗糖、環磷腺苷等物質，孕婦適當進食，能攝取多種營養成分，有利於自身健康及胎兒的發育。另外，紅棗有健脾益胃的作用，孕婦在孕期會有不同程度的妊娠反應，導致食慾不佳，適當進食紅棗可以治脾虛食少，增強脾胃功能，改善孕婦進食少的情況。
孕期吃紅棗時要注意適量，避免攝入過多，紅棗攝入過量可能會導致上火，引起喉嚨腫痛、便秘等症狀，同時懷孕期間要注意均衡搭配營養，適當的補充新鮮水果和蔬菜，注意休息，養成良好的睡眠習慣，保持心情愉快。