引體向上可以練腹肌嗎
引體向上最主要的是鍛鍊下背部的肌肉，尤其是背闊肌，當然有些人引體向上動作不是很標準，可能也會鍛鍊到手臂的力量，腹部也會鍛鍊到，因為做所有的大重量的運動的時候，都要保持核心的穩定，其實要很好的收住腹部，才可以做好引體向上。如果腹部不收緊，引體向上的發揮也不會很好，所以在做引體向上的時候，要做收腹的動作，其實也是在訓練腹肌。當然，訓練的腹肌不是常說的八塊腹肌和六塊腹肌（腹直肌），是平時大家不太注意的腹橫肌、腹內外斜肌，這些肌肉是維持核心穩定的重要肌肉，也是很好維持腹壓的肌肉。所以，這部分肌肉是相當重要的，如果腹壓不夠穩定，做很多大強度的訓練，都會影響到發揮，包括引體向上、硬拉、槓鈴深蹲等等，都要有很好的腹壓，也就是腹橫肌、腹內外斜肌要夠強壯，才可以做好這些動作。