運動後全身酸痛的原因
運動後全身酸痛主要是因為乳酸堆積導致肌肉酸痛，人們平時缺少鍛鍊，運動的時候骨骼肌收縮產生乳酸聚集，所以出現全身酸痛，這是一個正常的反應，是可以繼續運動的。只是要適當減少運動量，不要過度勞累，運動後做一下舒緩、拉伸的動作，以及泡一下熱水澡，促進乳酸代謝，症狀是可以恢復的。
另外，也可以對酸痛的局部肌肉進行熱敷、理療、針灸治療，可以促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復。尤其配合一下按摩，能更好的消除延遲性的肌肉酸痛，促使其恢復正常。如果要繼續運動，可以將無氧運動改為有氧運動，也會減少肌肉酸痛現象產生。