早上幾點運動最好

人體一天的生理活動是有變化的，運動的時間也有最佳時間和不宜時間之分，只有在運動的最佳時間抓住機會加強鍛鍊，才會取得更好的效果。人體體力的最高點和最低點是受機體的生物鐘控制，黃金時間就是早晨七點左右，早起鍛鍊能夠讓人快速清醒，並且讓人能夠充滿活力。

晨練應該是在早餐前比較好，因為吃飽了馬上去跑步很容易造成消化不良，或者胃下垂的情況，所以飯後不易參加劇烈運動。晨練可以選擇在餐前進行，但要注意，在晨練前喝一小杯的溫開水，可以適量的少量進食甜食，以免出現運動時低血糖的現象發生。