運動後多久可以吃飯
適當的體育運動有利於促進人體的新陳代謝，改善機體機能，提高抗病能力，但要注意運動之後不要馬上吃飯。一般情況下，普通體育運動過後，至少要休息30分鐘才能吃飯。在劇烈體育運動之後，要休息1個小時左右才能吃飯。在運動之後，最好是先喝一杯水。如果出汗較多，加點鹽或者喝點運動飲料也可以。
因為運動後肌肉在一段時間內，仍然處於興奮狀態，體內供血集中在肌肉內，而胃腸等器官相對處於缺血的狀況，興奮點在肌肉群。如果剛剛從事體育運動後，馬上吃飯會使胃腸道負擔加重，抑制消化系統，降低胃腸蠕動，會引起腹痛、腹脹、消化不良等症狀。