早上先吃早餐還是先運動

一般建議先運動再吃早餐，主要是考慮吃完了早餐以後，胃內容物膨脹起來，劇烈運動會影響食物消化、吸收。因為活動的時候，血液會更多的流向肢體，胃腸道的血液供應就會減少，影響食物消化。胃裡充滿食物做劇烈運動時，胃會跟著做劇烈震動，也會引起胃腸道的不舒服，甚至有些人會引起嘔吐。但是，也要根據具體情況具體分析，如果有糖尿病，建議餐後1小時-2小時再做運動會比較安全，主要是為了防止低血糖反應，也可以少量的進食一點碳水類食物再去做運動。如果沒有糖尿病，還是建議運動以後再吃早餐。