腰肌勞損吃什麼好
腰肌勞損多是由於腰部肌肉牽拉或損傷引起，可伴隨局部肌肉的炎症。對於腰肌勞損的患者來說，沒有什麼食物是專門針對腰部肌肉損傷修復的，在日常生活中注意進食高蛋白、富含維生素、高鈣的食物即可，做到營養均衡，促進身體健康。
1、高蛋白食物：例如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等肉類，牛奶及牛奶製品、雞蛋等；
2、富含維生素食物：例如富含維生素B的動物肝臟、香菇、菠菜等，富含維生素C及維生素E的新鮮水果、蔬菜、壓榨植物油等；
3、高鈣食物：例如魚、豆製品、蝦等。
腰肌勞損的患者，飲食調理僅是一方面，除了吃食物以外，還可以吃藥物進行治療，例如非甾體抗炎藥以及祛濕止痛的中成藥。日常生活中還應注意休息，避免重體力勞動和劇烈活動，防止過度勞累，減少彎腰等損傷腰部的動作，加強腰背肌訓練，如平板支撐，可以有效緩解腰肌勞損的症狀。