寶寶早上吃什麼最有營養

像寶寶的早餐，營養需要得到均衡，蛋白質含量較高，對寶寶能夠提供上午的營養需求。而較好的營養搭配，應該有一杯奶。鮮奶儘量能夠保證寶寶的蛋白質營養成分，同時也能夠提供足夠的熱卡。

另外可以提供一個雞蛋，雞蛋的蛋白質是優質的動物蛋白，相對也容易消化、吸收。還可以適當給寶寶準備麵包、饅頭或者包子，可以提供澱粉的含量，提供能量。

在早餐的時候，可以適當給寶寶準備青菜、沙拉或水果。寶寶一定要在早餐的時候補充維生素，對於寶寶，膳食纖維非常重要。

早餐一定要給寶寶提供營養均衡、搭配合理的早餐，不讓寶寶吃得過於油膩，以免容易出現上午消化不好。因為如果胃部負擔增重，可能造成腦供血的不足，會出現上午昏睡的情況。

所以在早餐，儘量要保證營養的前提，又不要增加胃腸的負擔。所以一般儘量保證寶寶可以有一杯奶、一個雞蛋，而且有主食，如面、饅頭、包子或麵包。另外要給寶寶提供蔬菜或者水果，保證寶寶的維生素攝入。