人為什麼總做噩夢
人總是做噩夢，這是一種睡眠障礙，是因為夜間出現的深睡眠時間少，或者是睡眠不足造成的，快速眼動睡眠的時候質量下降，出現睡眠做夢過多的現象。快速運動期的做夢是正常生理現象，通常情況下如果是深睡眠期，就是前面非快速眼動期的睡眠期，如果時間保證了，到了非快速眼快速運動睡眠的做夢的時候，可以感覺不到。
如果是睡眠質量下降，深睡眠時間減少，而出現到了快速眼動睡眠的時候，出現做夢經常出現，並且是做噩夢的現象，屬於睡眠障礙。這種需要通過調整睡眠周期改善，睡眠不要太晚，不要超過十一點鐘睡覺，電視、電腦、手機少看，可以洗個熱水澡、泡個腳等等可以改善睡眠，如果還睡不好，可以用的藥物改善症狀。