每天八杯水的正確時間

每天喝八杯水的正確時間，多喝水對人體有好處，成年人每天平均喝水量在2500mL以上，其中1500-2000mL來源於直接飲用水，其餘的則從食物中攝取。一杯水的量大約是200-300mL，正常成年人每天喝八杯水的量是正確的。至於這八杯水什麼時間喝，其實也沒有確切的時間，但是要掌握一個原則，不要非等到口渴的時候再進水，平時就要少量的多次飲水。

白天的喝水量要比晚上多，因為白天工作量大，需水量更多，所以白天可以多進水。睡前一小時可以少量的飲用一杯水，但是不要飲用過多，因為睡前喝大量的水可以引起夜尿增多，影響夜間的睡眠。還有一點就是晨起的時候可以先喝一杯水，因為睡覺的時候出汗較多，血液處於高凝狀態，喝一杯水可以稀釋血液，將多餘的廢物排出體外。