縮陰運動多久有效
縮陰運動持續2個月左右有效，女性在生孩子後發生陰道鬆弛，對女性性生活造成嚴重影響，所以在產後要進行盆底肌訓練，可以進行縮陰運動。縮陰運動是仰臥在床，全身肌肉放鬆，用1個手指輕輕插入陰道，並且收縮夾緊陰道，持續夾緊3秒鐘後放鬆，多次重複，後期可以逐漸增長時間。
縮陰運動效果較好，對於生過孩子的女性，還可以通過陰道緊縮術使陰道變緊，適用於各種原因引起的陰道鬆弛患者。許多婦女由於各種原因，會出現陰道括約肌功能減退，黏膜皺襞變淺，性交運動時空氣進入陰道失去控制，發出異常聲響，從而影響正常生活和性生活。凡是經陰道分娩、陳舊性會陰撕裂、會陰側切後傷口癒合不好，或者先天性因素引起陰道鬆弛，致使性生活不滿意，均可以考慮使用陰道緊縮術。