第109頁 - 心理咨询科

戒菸多久血壓恢復正常

高血壓戒菸有好處，但僅通過戒菸血壓並不會降到正常，建議患者通過生活干預和藥物治療幫助降血壓，方法如下：1、調整飲食結構：保證低鹽、低脂飲食，每天攝入的鹽分不要超過5克。減少攝入脂肪含量高的食物，...

偶爾失眠整宿未睡著，第二天精神並無影響，能正常從事生活、工作、學習，應該無太大危險，若是病理性整宿睡不著，時間又較長，就較危險。失眠偶爾發作一次，屬於生理性變化。病理性整宿失眠應迅速查明原因，無...

艾司唑侖片即舒樂安定片，可以治療失眠。艾司唑侖片有鎮靜、安神、催眠的作用，常用於治療焦慮症，由於焦慮症引起入睡困難、睡眠質量差的患者可以使用，對於改善失眠有一定的好處。但是艾司唑侖片需要由醫師根...

茶中含有化學物質，如咖啡因、茶多酚等，被人體吸收後大腦中樞興奮性提高。茶水能促進血液循環，使大腦功能處於高度興奮狀態，不容易抑制，影響睡眠，使患者入睡比較困難。患者喝茶後3-4個小時興奮消失，可...

網癮的治療主要包括心理治療、藥物治療、物理治療等，具體如下：第一、心理治療：成癮性的行為和性格有一定關係，很多時候需要通過心理治療來改善。第二、藥物治療：藥物並不是治療網癮這個行為本身，但是網癮...

精神焦慮也就是常見的焦慮症，焦慮症的主要治療是使用抗焦慮的藥物治療，有傳統的抗焦慮藥，像三環類，有阿米替林、氯米帕明、多塞平，都具有較好的抗焦慮作用。還有新型的抗抑鬱藥，像SSRIs和SNRIs...

心裡煩躁失眠，在臨床上可以見於單純的失眠症或者是焦慮症，如果患者是單純的失眠症，因為患者出現了入睡困難、早醒或者是睡眠過程當中容易醒來，而感到特別的痛苦、難受，白天受到不同程度的影響，而身體的疲...

很多有睡眠障礙患者來諮詢和治療，在現代社會中隨著壓力增加，生活節奏的加快，失眠人越來越多。面對失眠的問題，我們應該加以關注。睡眠質量高低是衡量我們生活是否幸福，生活質量如何的非常重要的指標。俗語...

緩解失眠的穴位有很多，可以推薦以下幾個部位進行按摩，可以有效緩解失眠症狀：1、百會穴：百會穴位於雙耳耳間向上的連線，與頭部的正中線的焦點之處，百會穴位於人體的正上方，可以採用按摩的方法來改善失眠...

可以按摩百會、風池和太陽穴，來治療失眠，並且可以交替進行。具體如下：1、百會穴：在雙耳耳間向上的延長線，與頭正中線交匯的凹陷處，就是百會穴，可以採用順時針按摩3分鐘，逆時針按摩3分鐘的方式，對百...