對於小孩子來講，飲食方面是要注意多補充蛋白質類的食物，是可以促進長高的，比如雞蛋、豬肉、牛肉，以及羊肉等蛋白質豐富的食物。還有建議要多吃富含鈣元素的食物，因為鈣元素可以被干骺端吸收以後，促進骨骼的生長。

富含鈣元素的食物，包括蝦皮、牛奶、雞蛋等等，都是有利於長高的。除了飲食以外，也要注意讓小孩多做運動，尤其是蹦跳類的運動，還有要讓孩子保證充足的睡眠，也有利於長高。

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