天天跑步的好處與壞處
天天跑步的好處有很多，最主要的是提升心肺耐力，可以減少代謝性的慢性疾病的發生，比方高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、腦卒中等等慢性病的發生。甚至跑步也可以預防惡性腫瘤的出現，這些是跑步的好處。
任何的運動都是有風險的，包括跑步也會帶來壞處，尤其是經常跑步不注意保護，或者是跑步姿勢不對，或者是下肢力線異常，會導致的膝關節的損害，所以會出現跑步膝，出現膝關節的疼痛，會出現脛骨前面的疼痛、足跟痛、足底筋膜炎等等。
這個不是跑步帶來的，是因為本身的身體異常所導致的，像有些人有扁平足、拇外翻或者骨盆的前傾後傾、足的內外翻、膝關節的內外翻。
如果有這些異常情況存在，沒有去糾正就去跑步，就會對相應的關節造成應力增加，會帶來關節的損害。
所以跑步有風險，在跑步之前，最好去找專業的運動康復的醫生幫你做身體的檢查，排除這些異常情況再去跑步。