血壓高時能練瑜伽不

血壓高時能不能練瑜伽要看血壓升高的幅度，如果血壓在180/110mmHg以上時，並不建議練習瑜伽。這時候的血壓處於3級高血壓，一般不建議病人進行運動的，即使瑜伽是比較舒緩的運動，也並不建議患者去運動，而是儘量的休息，然後積極的進行降壓的治療。但是如果血壓是處於1級和2級之間高血壓的狀態，建議病人可以練習瑜伽的。運動本身對於血壓是有幫助的，可以降低血壓。通過運動之後血壓都會有下降，尤其是運動能帶來微微的出汗，這種降壓的效果會更好。

當然血壓的下降最終還是要取決於體重的下降，體重的下降除了運動還要結合飲食方面，才能有體重的下降，體重下降之後會帶來非常明確的降壓效果，也會帶來比較穩定的降壓效果。如果是單單運動而體重沒有很大的變化，那這種降壓可能它的效果就是相對比較弱的，而且可能是波動性的。