兒童應該幾點睡覺
對於兒童睡覺的時間，一般的建議孩子在8-9點之間睡覺比較好，因為充足的睡眠對於寶寶的健康生長、發育非常重要。因為研究表明，生長激素在孩子在夜間睡眠的時候分泌，十點到半夜的一點是生長激素分泌的高峰期，所以充足的睡眠、及早的睡眠非常重要。如果孩子經常晚睡眠或者熬夜，容易造成寶寶身材矮小的情況，所以建議孩子最好在8-9點之前上床睡覺比較好。
8-9點之前上床睡覺，孩子很快會進入深睡眠的狀態。深睡眠覺的狀態下，寶寶的生長激素分泌比較旺盛，有助於身高的增長。除了充足的睡眠以外，要適當的進行戶外的運動，體育鍛鍊可以刺激寶寶身高的增長。所以除了充足的睡眠以外，要進行充足的體育鍛鍊，還要適當的營養，都可以保證寶寶身高的增長，多吃一些含鈣豐富的食物，可以促進身高的增長。