為什麼小腿肌肉酸痛

小腿肌肉酸痛主要見於短時間內運動量增加，或短時間內行走距離增加，這時候不可避免的出現小腿肌肉酸痛。另外還有可能患者存在不同程度大隱靜脈曲張，因為靜脈回流不暢，如果行走距離在短時間內增加，會出現肌肉酸痛。

出現小腿肌肉酸痛後，應該減少行走距離或站立時間，晚上睡覺的時候可以抬高患肢，有利於血液的回流。另外局部用熱水袋做熱敷，有利於局部血液循環，有利於肌肉酸脹消退。同時如果症狀比較重時，可以在局部外塗非甾體類消炎止痛藥的藥膏，或貼敷非甾體類消炎止痛藥貼劑，有利於緩解疼痛。局部藥物通過皮膚吸收到肌肉當中，避免口服非甾體類消炎止痛藥的胃腸道的副反應。 避免小腿肌肉酸痛發生，鍛鍊時要循序漸進增加工作量，比如平時行走距離是5000m，慢慢的每天增加500m。如果在不出現肌肉酸痛情況下，再慢慢的增加行走距離，這樣既能夠增加運動量，也能夠避免小腿酸痛發生。