孕婦運動時有什麼需要注意的
妊娠期的運動一定要量力而行，在妊娠早期也就是12周以內不建議做過多運動。因為孕婦這個時候體重增長也並不多，同時胃口不是很好，身體處於較為虛弱，尤其是有妊娠嘔吐的孕婦，此時過多運動還有可能會增加流產的風險，因此在12周以內可以不做太多運動。在妊娠中期可以適當增加運動幅度，可以做一些孕婦瑜伽、游泳等較為緩和的運動，這樣對於孕婦體重的控制，增強一定的孕婦食慾，同時對於孕期的便秘也會有一定的好處。在妊娠晚期建議要增加運動，除非有一些妊娠期的疾病不適宜運動，比如前置胎盤或者是妊娠期高血壓疾病，這種情況下要減少運動，但是正常的孕婦要開始增加運動。建議每天在身體沒有不適的情況下，可以行走6000-10000步左右，在3餐後經過適當休息以後要進行30分鐘的走路等運動，適當強度的運動有利於孕婦自然分娩，同時對於胎兒的體重控制也有好處。