熱身運動有哪些
所謂的熱身運動，顧名思義是在劇烈運動之前先讓身體預熱，尤其是目標肌群先預熱，部分充血，讓肌肉先被激活，不至於做劇烈運動的時候造成損傷。
熱身運動其實有很多，它根據不同的運動項目也會不同，像田徑類的熱身運動，會有一些比如慢跑、跳躍性的動作以及高抬腿的動作，都可以做為熱身的運動。力量性的練習做之前也要做熱身運動，會針對力量訓練的肌肉群，對相應的肌肉做熱身運動。
比方做背部肌肉的練習，需要用到上肢，會先把肩袖周圍的肌群做一個熱身，如果做深蹲的動作，會對股四頭肌或者臀肌做拉伸，做一個熱身的動作。這都是熱身的運動，根據不同的運動項目不同，我們的熱身運動會有所不同。