如何減掉肩膀上的肉
要想單獨瘦肩膀其實沒有一個好的辦法。脂肪的分布都是全身調用的，沒有哪一個運動方法可以只減某一個地方的脂肪，而另外一個地方的脂肪不動，所以很難做到只減肩膀。
要想減肩膀的肉要控制飲食，要多吃粗糧，然後多進食蔬菜水果，碳水化合物適當控制量。最好的辦法就是增加運動量，比如一周五天左右的有氧運動，每一次要維持30分鐘以上的中等強度的有氧運動。
最主要的就是要做一些力量練習，要想讓肩膀更漂亮，可以嘗試多做肩推舉的動作以及背部的訓練，以及其他部位的力量練習，只有身體整個的脂肪在減少，肩膀上的肉才會減少。