中醫減肥真的有效嗎
不論採用哪種方法減肥都應該持之以恆，增肥也不是一天、兩天就增上去。首先，患者要確定機體是否發生肥胖，一般說超過標準體重的10%為過重，超過標準體重的20%稱為肥胖。
標準體重的計算方法，有很簡便的公式就是身高減105出來的數就是該患者的標準體重數，按照這個數再看是否發生肥胖。其次，有些患者可能並沒有肥胖，只是追求身材、消瘦、苗條，減起來難度就更大。
另外，如果是發生肥胖一定要減肥，因為肥胖與冠心病、高血壓、高脂血症、糖尿病密切相關。不管採用哪種方法減肥，都要管住嘴，邁開腿，中藥治療應該有效。
生活中減少進入量，少吃高碳、高營養、高能量、高熱量的食物，多食用膳食纖維豐富的食物，比如果類、穀類、燕麥類、雜糧，這些食物升糖指數低，飽腹感強，還要選擇一項適合自己的運動。