正常人一天喝多少水
成年人每天需水量在2500ml以上，其中約1500-2000ml來源於直接飲用水，餘下的則從食物中攝取。人體正常一天需要補充2000ml左右的水分，夏天或劇烈運動時需要多補充一些，同時也要注意補充隨著汗液一起排出體外的電解質和維生素。也有很多人有誤區，認為喝水越多越好，其實這不對，喝水太多會加重腎臟、心臟的負擔，引起身體的水腫，甚至造成器官的衰竭。
除去每日三餐飲食的含水量，另外喝普通玻璃杯的水6-8杯就差不多了。這些水可以均勻的分配在白天和夜晚，不要一次喝得過多、過猛。早上起床後、睡前一小時要注意飲一杯水，這樣能夠稀釋血液，其餘的則不定量也不定時。