美容覺是幾點到幾點
正常來說成人的睡眠時間應該是6-8小時，所以晚上11點睡覺，早上7點起床，是比較合理的作息時間，這樣能夠讓人容光煥發。
通常來說人體在晚上11點之後身體就開始排毒，如果晚睡的話身體的毒素不能很好的排出體外。經常熬夜會使體重失控，內分泌失調。早睡早起能夠促進新陳代謝，早睡早起可以使一天的精神狀態變好，整個人的心情也會更加愉快，一天的情緒會更平穩，也會讓人的頭腦更清醒，精力更旺盛，可以提高人體的免疫力。而規律的作息會讓人體處於更穩定的狀態，保障身體的健康。
此外，在正確的時間睡覺，能夠對皮膚有一定的好處。在這裡提醒一下，一定要在23點之前進入深度睡眠的狀態，這樣才能發揮出美容覺的真正作用。