早晨運動的最佳時間
人體一天的生理活動是有變化的，運動的時間也會有最佳時間和不易時間之分，只有在運動的最佳時間抓住機會加強鍛鍊，才會取得更好的效果。人體的體力最高點和最低點是受機體的生物鐘控制的，黃金時間就是在早上七點左右，早起鍛鍊能夠讓人快速清醒，並且能夠讓人充滿活力，晨練應該是在早餐前比較好，因為吃飽了馬上去跑步，很容易造成消化不良以及胃下垂的情況，所以飯後是不易參加劇烈運動。
晨練可以選擇在早餐前進行，但要注意晨練前喝一小杯溫開水，可以少量、適量的進點甜食，以免出現運動時低血糖的現象發生。