血糖高可以吃香蕉嗎
血糖高的患者可以吃香蕉，但要適度、適量。糖尿病患者在水果的選擇上沒有絕對的限制，但是要注意時機的掌握。
糖尿病患者應該在血糖控制的相對滿意和穩定後，比如空腹血糖建議控制在7mmol/L左右，餐後2h血糖最好在10mmol/L左右，再吃水果，還要適量。香蕉含糖量比較多，升糖指數也比較高，最好攝入半個拳頭大小的量，且在兩餐之間食用，不要餐前、餐後馬上吃。如果吃的水果比較多，應該注意適當減少主食的量。水果的種類應該多樣化，這樣既能保證營養均衡，又能提高生活質量。如果糖尿病患者選擇的是含糖量適中的水果，可以放鬆到一個拳頭大小，像含糖量比較多的芒果、榴槤、荔枝和香蕉，應掌握在半個拳頭大小的量。
建議最好不要把水果榨成果汁服用，這樣會損失大量的維生素和膳食纖維，且熱量和糖分更容易超標，不利於血糖的控制。