兒童晚上睡不著是怎麼回事

對於兒童晚上睡不著，多數情況下考慮與孩子所處的睡眠環境，以及睡眠習慣有關係，具體如下：

一、孩子晚上睡不著，要注意所處的睡眠環境是否合適，比如有些孩子所處的睡眠環境不太合適，太冷、太熱、太亮、太嘈雜，都會引起孩子睡眠的入睡障礙，所以建議給孩子創造相對安靜、涼爽、昏暗的睡眠環境，有助於入睡。

二、對孩子來說，在白天儘量不要太疲勞、太過於興奮，尤其是在睡前不要過於興奮，一定要相對的安靜，在睡前一小時之內就不要再接觸電子螢幕。

三、不要讓孩子在睡前吃得太飽，或者是飢餓狀態下入睡，這些都不利於入睡。

注意幫助孩子養成良好的睡眠習慣，儘量在相對固定的時間，用固定的方式去哄睡，一旦孩子習慣哄睡的方式和時間，入睡相對就會更容易些。