健完身應該吃什麼
健身之後應該補充足夠的水、蛋白質和維生素。健身的時候身體會出很多的汗液，這些汗液會帶走身體很多的電解質，所以在健身之後出完汗的時候，要補充足夠的電解質，可以用一些運動功能飲料來代替水補充，或者用淡鹽水也可以。
一般可以健身之後補充500ml左右，然後逐漸、少量的增加進水。同時要儘量的多吃蔬菜，補充維生素。運動之後，身體會消耗許多能量，這時候需要足夠的維生素來加強身體的代謝，把毒素排出來，補充我們所消耗的能量。
而蛋白質可以選擇魚肉、雞肉、蝦，這些高蛋白、低膽固醇的食物，既不會讓我們肥胖，也可以補充足夠的能量和蛋白質來增加所消耗的東西。